请问站桩前需要什么准备活动嘛？跑步出汗后站桩好不好？谢谢【李长明大成拳吧】

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1楼2015-09-16 09:05回复

热身抻筋踢腿跑步都可以，平喘后再站桩！

来自iPhone客户端2楼2015-09-16 11:27

要是跑步后站桩会更好，因为跑步血液循环会加快，练习大成拳需要放松，这两种运动放在一起练习更好。

来自iPhone客户端3楼2015-09-16 16:39

朋友你好；我说说练法，第一步先做抻筋在踢腿，第二步先慢跑二百米，在加速跑上三百米，在慢下来把速度放的慢慢的，等到气喘稳定了，开始站桩全身放松，我感觉舒服得力，朋友你也试试！

来自iPhone客户端4楼2015-09-16 23:08

多谢各位师兄！

5楼2015-09-28 10:09

今天晨练真舒服，感觉非常好，自己练的过程中，又出现新感触，细劲来自身上太棒了。

来自iPhone客户端6楼2015-09-28 12:19

在沒有条件下跑步能站桩吗

来自手机贴吧7楼2020-07-03 16:36

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