想健身的进来【卧虎功吧】

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想健身的进来

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鄙人，马步卧虎出道的，忝为卧虎吧吧主两年，没怎么做过什么，偶尔来删删贴，现在作为一名健身教练，有想塑型减肥增肌的可以问我，多多交流共同进步，希望可以帮助吧友改变自己，进而改变生活状态，得享高品质生活

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2015-09-19 10:48回复

有空说说你的卧虎心得，哈

2楼2015-09-19 11:43

想健身，减肚子练腹肌，手腕太细怎么粗壮点啊，

来自Android客户端3楼2015-09-19 12:00

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卧虎1分钟和3分钟有什么差别啊？

来自Android客户端4楼2015-09-19 17:12

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卧虎功和平板支撑，哪个效果更好？

来自Android客户端5楼2015-09-19 17:13

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我刚撑了一分半

来自iPhone客户端6楼2015-09-19 22:21

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吧主能不能多发点卧虎功的心得呀

来自iPhone客户端7楼2015-09-20 08:47

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怎么减少腹部脂肪

来自Android客户端8楼2015-09-20 14:57

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健身真谛，先把经松了，骨骼正了。再练，没有捷径的。

9楼2015-09-20 18:45

卧虎适合天天练吗，还是隔天练

IP属地:上海

10楼2015-09-22 11:28

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请教一下，时间上不去啊，怎么破？我基本每天下午练三次，每次三十几息，预计两分钟不到，已经横在这好久了，寸步不前。每次练到最后关头，双手已经无法发力，或者是那种根本找不到着力点的感觉，然后就结束了。请指点一下迷津，非常感谢。

IP属地:江苏

11楼2015-09-22 15:09

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调整呼吸

IP属地:河南

来自Android客户端12楼2015-09-22 16:53

看你腹肌，脊柱有问题，特别是腰椎胸椎

13楼2015-09-22 17:04

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吧主怎么增肥

来自iPhone客户端14楼2015-09-24 00:27

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吧主我练卧虎功的时候老是抖怎么办啊，这是方法不对吗，求帮助啊

IP属地:上海

来自Android客户端16楼2015-09-30 19:31

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