9852。40分钟6公里。运动100天。

俯卧撑倒数99490。4组静蹲17分钟。2组深蹲第三式各25、14。3组上斜俯卧撑各30个。

9846。40分钟6公里。

静蹲4组14分钟。2组深蹲第三式各30个。

9840。40分钟6公里。

9834。40分钟6公里。

俯卧撑倒数99480。简单做了几个。

俯卧撑倒数99460。4组静蹲14.5分钟。2组深蹲第三式各30、19。2组上斜俯卧撑20、50。静蹲往90度靠拢，时间比以往减少。就是抬腿做得不够，其他运动基本按计划走了。抬腿春节后重新计划。春节前一个半月就这样了。

9828。40分钟6公里。冬至。

俯卧撑倒数99420。4组静蹲18分钟。3组上斜俯卧撑45、40、40。可以升级了。

9822。40分钟6公里。圣诞。

俯卧撑倒数99405。4组静蹲19分钟。1组上斜俯卧撑50。

9816。40分钟6公里。

9806。54分钟10公里。