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请教各位大神一个问题 我现在身高170 估摸有180斤
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小晖哥归来
健身屌丝
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我去健身房能减下来吗?这段时间感觉身体素质跟不上了 有时候莫名很累 就想减下来 已做好长期准备 能在明年过年的时候减到130左右吗?
送TA礼物
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1楼
2015-09-28 21:19
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小晖哥归来
健身屌丝
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只想能减下来 去健身房教练会告诉怎么减吗 怎么安排饮食吗 就像减下来就行了 又没有线条等减下来再说 明年准备找个女朋友结婚了
IP属地:广东
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2楼
2015-09-28 21:20
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小晖哥归来
健身屌丝
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都没有人吗?
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4楼
2015-09-28 21:21
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吱吱吱Wu
雄姿雅健
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可以的
5楼
2015-09-28 21:21
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3分curry
一健倾城
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自己控制饮食,跑步吧
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7楼
2015-09-28 21:29
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QQ_100901218
健身修心
15
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在健身房减脂的话 跑步机 动感单车 椭圆机这些都是可以的 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少有盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 锻炼效果是没法预算的 每天努力做到最好就可以的 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
8楼
2015-09-28 22:22
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跨域行者
健身达人
7
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结婚与体型没有关系 ,猪头球球就像你一样也可以结婚也会有女人爱你,不过是你自私的以为健美身材可以抵消什么斗不现实。健身者体型是一种意志的外在表象,没有意志自律和忍受痛苦你就没有健美体型。当你意识对自己丑陋臃肿的身体感到无比的厌恶,你就向健身殿堂迈进了第一步,当你感到挥汗如雨却效果极小你只需要加大运动强度的坚持,内容计划项目都不重要,关键是一颗为超越自我而体现在健身运动中的行为。
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9楼
2015-09-28 22:33
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shalom
健杰隐士
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和世界交手的这许多年 你是否光彩依旧兴趣盎然.
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11楼
2015-09-29 21:14
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