从九月十一号开始跳绳每天四十分钟，减了你斤，开始几天四十分钟两千多，之后三千，现在四十分钟4100百下。暂时就定四十分钟的运动量看到这个月末能增加到多少，

看到百里这么多运动神将真是佩服，一定要向你们学习，学习你们的毅力健身第一减肥第二。开贴监督自己。

今天跳绳四十分钟4100下，换了绳子，新绳子有点重胳膊有点痛，没想到能跳到4100还是很高兴的，今天加了深蹲和卷腹。明天开始给宝贝戒奶希望一切顺利吧！戒奶后要饮食可要注意了没有借口大吃啦！

来加油咯！每天四十分钟，已经达到了半个小时后的燃烧脂肪的时间，前半个小时内是消耗糖分，减肥的话，这个时间和这个量肯定是会有效果的。出汗越多越好。

跳绳四十五分钟5270下

体重太重跳绳对膝盖有负荷的吧

今天大姨妈驾到，好好休息一下吧，这一周老公出差累死我了，又当爹又当妈还得跳绳减肥，今天趁着大姨妈来可以好好休息一下真好！

今天出去玩了，现在才来盖楼，自认不是专业的建筑师啊

看来玩的很开心呀😊

默默地水一记，问声早安，不带走一丝雾霾

水神出马，一个顶俩！刚刚跑步才结束，一边拉伸一边水，盖楼走人

我也在跳绳减肥

10月1号到23号都没来打卡，有坚持跳吗？有一个月了效果怎么样？

我是每天都来的就是帖子没发明白弄得乱七八糟的，坚持的挺好的，饮食运动保持的都让自己满意。这两天大姨妈来啦休息三天明天跳绳走起！