从九月十一号开始跳绳每天四十分钟，减了你斤，开始几天四十分钟两千多，之后三千，现在四十分钟4100百下。暂时就定四十分钟的运动量看到这个月末能增加到多少，

看到百里这么多运动神将真是佩服，一定要向你们学习，学习你们的毅力健身第一减肥第二。开贴监督自己。

今天跳绳四十分钟4100下，换了绳子，新绳子有点重胳膊有点痛，没想到能跳到4100还是很高兴的，今天加了深蹲和卷腹。明天开始给宝贝戒奶希望一切顺利吧！戒奶后要饮食可要注意了没有借口大吃啦！

跳绳四十五分钟5270下

今天大姨妈驾到，好好休息一下吧，这一周老公出差累死我了，又当爹又当妈还得跳绳减肥，今天趁着大姨妈来可以好好休息一下真好！

看来玩的很开心呀😊

我是每天都来的就是帖子没发明白弄得乱七八糟的，坚持的挺好的，饮食运动保持的都让自己满意。这两天大姨妈来啦休息三天明天跳绳走起！

今天跳绳42分钟，5000下，卷腹75个拉伸十分钟。今天状态超好，休息了三天状态就是不一样。今天去朋友家她说我瘦了减肥效果很明显，真高兴越来越有信心了！

跳绳四十五分钟5261下，卷腹75个！

跳绳四十分钟4500下卷腹80

今天好难受，头疼，发烧浑身肌肉疼，休息一天快快好吧。

本月战绩10.1--10.31 74.2kg-70.4kg超额完成任务😊

总得来说十月份运动饮食都让自己满意，现在我恢复到了产前体重，之后的任务就是把这些多余的脂肪继续减下去。
目前体重70.4公斤，本月目标体重68公斤，目前围度上腰围81cm. 下腰围93cm 臀围100cm 大腿围62.5cm小腿围40.5cm上臂围31.5cm这个月开始多关心围度少量体重。朋友们一起加油吧！

跳绳四十八分钟5500下，今天在室外跳的，就是一个字爽！！！连跳竟然可以625个，太让我惊讶了，好的开始是成功的一半，为自己加油！