楼楼在外面一边玩一边更贴哈哈！好啦，废话不多说直接开更！！

瘦身不可以节食，更不可以有一顿没一顿的，这样只会伤害到你的肠胃，久了胃部问题也会出现，而且节食也容易造成反弹

运动也不要哗的一下就跑去跳什么街舞啊，速跑啊。。特别是平时不爱运动的一下做这些，我就做过，特别不好受

有贴吧伙伴问我有没有群，她说没人监督做不下去，然后楼楼开了个，每天会更些小方法，这群只要你有什么问题不懂的都可以在里面提问，进不进随你！只要不在里面发广告就好

饮食上面，可以从每顿的饭量中减少到2/3，但是必须每顿都吃，多菜少肉。晚上8点之后不要吃主食，饿了可以吃点含糖量少的水果代替

有的宝贝想借助内服或者外用，ok 我不会阻止你们，但你们要知道。再好的东西也只能起到辅助的作用，如果平时喜欢暴饮暴食又不爱锻炼的宝贝你们还是不要把资金浪费在这些东西上面了

瘦身第一步要先了解自己的体质对不对，这样才能让瘦身效果达到极致。只要知道自己的型选择适合自己的方法，那才能事半功倍。那么楼楼下来说下肥胖类型

暴饮暴食型肥胖： 这样的宝贝如能控制自己的食欲，体重不会飙升的太快，但一旦控制不住食欲时，可能会越吃越胖

晚安，明天楼楼正常更贴

其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以可以通过服用清热解火的茶类，达到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻

说的这些很多都自己亲身体验过的，拿出来分享给你们，但是你们要坚持，不要三天晒网两天打渔的，这样一点收获也没有。不罗嗦，继续

压力型肥胖： 有些宝贝是由于压力所造成的肥胖，中医来说又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝(中医的“肝”除有西医的肝脏功能之外，还有中枢神经系统、自律神经系统、运动神经系统的功能)功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛

水肿型肥胖： 又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。