今天是跑步第一天，我17:00在一个小球场跑的，一圈大概50米左右吧，我跑了25圈，是变速跑的，用鼻吸气嘴呼气。 我跑了没多久就腿有点瘙痒，跑完就好了。但是我跑完鼻子很难受，打了几个喷嚏后还流了点鼻涕，接着就是左边的腰站着就有点疼，现在还疼。。
我到底怎么了，求各位经验人告诉我该怎么做？