肌肉分三大类，平滑肌，心肌，还有骨骼肌。我们平时所说的“肌肉”，其实就是骨骼肌。是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。骨骼肌是运动系统的动力部分，在神经系统的支配下，骨骼肌收缩中，牵引骨产生运动。

至于脂肪，我在之前的帖子里也介绍过，脂肪覆盖在皮下，内脏，以及肌纤维外层，膏体状，油状的呈现。脂肪不像肌肉连接于关节，不会对关节的运动产生影响，反而会对骨骼产生压力和负担。我们吃红烧肉的时候，精肉是一丝一丝的纤维状，这就是肌肉。而肥肉，就是膏体壮，遇高温之后是油状。两种分明是不同的物质，不可能把膏体壮的东西，练一下，形成肌肉，更不可能自行连接到关节上去。两者存在的位置不同，结构不同，所以根本无法相互转化。要想减肥增肌的，同时进行可以，但是不是两者的相互转化，是减去脂肪，增加肌肉。而不是把脂肪变成肌肉。

最后，希望大家科学健身，不要盲目

周琦的增重，主要是要增肌，以及少量的脂肪来保护，并不是所谓的，吃成胖子再练紧