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求助，大神来

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本人初三，还有20天校运会。报了100米，学校没有起跑器，现在百米13秒左右，怎么提高?还有蹲式起跑有什么诀窍吗?大神来，感激不尽
IP属地:上海来自Android客户端1楼2015-10-02 18:17回复
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    IP属地:上海来自Android客户端2楼2015-10-02 18:18
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      IP属地:上海来自Android客户端3楼2015-10-02 18:18
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        IP属地:上海来自Android客户端4楼2015-10-02 18:18
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          大神来
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2015-10-02 18:18
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            IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-10-02 18:18
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              IP属地:上海来自Android客户端7楼2015-10-02 18:18
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                IP属地:上海来自Android客户端8楼2015-10-02 18:18
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                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2015-10-02 18:19
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                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2015-10-02 18:19
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                      同初三13秒多。。。。。。，我们学校100米第一的13秒20，我才13。4，不知怎么练
                      12楼2015-10-06 09:09
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                        我们学校高三学长11秒20是个什么水平。求解
                        来自Android客户端13楼2015-10-06 09:39
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