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求助，大神来

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本人初三，还有20天校运会。报了100米，学校没有起跑器，现在百米13秒左右，怎么提高?还有蹲式起跑有什么诀窍吗?大神来，感激不尽
IP属地:上海来自Android客户端1楼2015-10-02 18:17回复
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    IP属地:上海来自Android客户端2楼2015-10-02 18:18
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        IP属地:上海来自Android客户端4楼2015-10-02 18:18
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          大神来
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2015-10-02 18:18
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            IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-10-02 18:18
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