男生大腿怎么减【健身吧】

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男生大腿怎么减

本人186cm 90kg 比较胖半个月已经瘦了5kg了穿紧身一点的牛仔裤腿型很不好可能和从小一直比较胖的原因有关吧大腿外侧有一条很粗壮的肌肉所以腿看起来是x形的有办法减掉吗？我一个同学以前体重和我一样身高180 现在体重70kg 他瘦下来大腿还是很粗壮似乎单纯减脂是不行的

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-10-06 12:23回复

没人吗？

来自Android客户端3楼2015-10-06 12:27

健身房减脂的话跳绳、跑步机动感单车椭圆机这些都是可以减脂建议心率保持在150左右持续30-60分钟另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主另外饮食上每餐控制在5-7层饱少有盐糖用粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主
没有什么不可能只要坚持终会有效果的

4楼2015-10-06 12:29

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