身高175 臂展165 那个牌子，垂直跳差一点，助跑摸到半个手指，跳得并不是很高，因为在此之前左膝受伤至今还疼，脚踝不用说，打球左脚扭过三次严重的，我左脚起跳的，这当然不是摸得最高，所以想警告各位想练弹跳扣篮的童鞋们，训练时注意保护双脚！！！
基本弹跳是（本人）
垂直90+ 助跑100+不上110
注意了暴跳是垂直100+以上，我没有练到是因为学生时伤到过脚，上面有说了，作为起跳脚左脚已经伤痕累累了，所以警告大家尽量双脚跳不要单脚跳，单脚起跳对脚负担很重，容易受伤，现在我也没放弃练弹跳，我的左脚已经好一点了，准备再次进行弹跳训练，我也搜集很多训练弹跳的方法，总结以往练弹跳的经验，所以很希望真心想飞的人跟我一起训练100+的暴跳，此贴发出，即时更新各种训练弹跳的方法，方法可能很多借鉴，但重要是练出暴跳，有什么训练上的疑问可以问我，我可以解答，也可以根据你个人状况给你一个弹跳计划和训练方法，有什么错误的可以指出发表建议，只要是为更好地练弹跳的方法都行。我很喜欢那句话:不要以为穿上它就觉得很酷酷的，滚吧！有真本事那才叫酷！ 懂吗？想扣又不想疼的人是练不到弹跳的 本人还是个街球爱好者