1.早起。同样是9点、10点上班，6:30起床的人拥有的时间比8:30起床的人多了不少。前段时间特别忙，作息也不规律，近期恢复健身就开始尽量早起。一般是6:30起床，填点肚子晨泳或晨跑40分钟，洗完澡做个快手早餐，边听新闻边吃，有时候写写知乎回答，然后出门上班/上课。整体感觉很从容，因为晨练了且早餐吃得好，接下来的时间也很精神。
2.在工作/学习时间内足够专注。效率高，省事省时。
3.坚持运动。年轻的时候运动和学习应该是最好的投资。可能是健身多年的原因，自己再忙也会每周抽出3天进行系统地锻炼，工作学习期间若是感到疲惫，也会做一组HIIT或者拉伸训练，提神效果强于咖啡浓茶。