18号晚上撑体重是53.5，早上吃了两个水煮蛋和无糖豆浆，然后继续去拔罐，中午在美容院附近买的鸭腿，那个鸭腿超级好吃，下次周末去还要吃，而且要吃两个晚上吃的是苹果吧，但是晚上到九点多的时候是真的饿啊，对于本来就爱喝水的我来说，喝水不是问题

19号体重为53了，每天基本可以瘦一斤，早餐吃了无糖豆浆和一个茶叶蛋，两个鸡蛋有点多所以今天吃了一个，中午就吃了水煮大虾，然后晚上还是一个苹果，下班后继续去拔罐

20号早餐还是标准的无糖豆浆和两个水煮蛋，中午一个鸡腿，晚上吃了两个火龙果，还是红心的，然后就拉肚子了，一直拉到今天，红心火龙果拉出来的粑粑个水简直太吓人

今天下班后还要去拔罐，晚上没有起来去上班所以就在家弄了点牛奶燕麦，中午吃的油焖大虾，因为实在是太喜欢吃油焖大虾了，不舍得把大虾涮了在吃，所以今天吃的都不标准，晚上还是打算吃苹果，希望今天体重不会涨，对了今天早上的体重时52了，比昨天53.6还少了一点

今晚去美容院拔罐，开始推销塑形了，5000块30次，太忽悠人，瞬间都不想继续拔罐了什么人啊，做之前不说清楚，中间就开始让你买东西

买了小薇家的塑形套餐，准备在家自己做塑形，以后下班估计就是泡脚，然后刮痧，估计就到睡觉的时间了

今天，早餐无糖豆浆，两个茶叶蛋，中午一条清蒸鱼，以后不能吃鱼了，吃鱼饿的太快，现在就饿，怎么办

晚上吃了一个苹果，吃完并没有什么感觉，刚才在一号店买了点牛肉干牛肉葡，鸡腿鸭腿啥的，准备中午吃，不然中午出去找吃的只能走清蒸鱼，又吃不饱，导致现在超级饿，还不能吃

哎呀，今天体重居然升了，可是我昨天并没有做什么啊，这是为啥呢

今天七点多就起来排便，但是体重还是比昨天重了0.2公斤，咨询了一下说有些人吃鱼就是不容易瘦的，还需要观察两天是不是平台期，但是我开穴后只拔罐一次，这么快就会有平台期么，所以我以后还是吃牛肉，鸡腿，鸭腿啥的吧，再也不吃鱼啦

对比了一下从开始减肥的记录来看，总结出来吃虾瘦的比较少，吃鱼还会胖，所以我以后就不吃海鲜类了，只吃鸡鸭牛肉

早上标准，中午绝味牛肉，晚上半个柚子，体重跟早上一样51.8