头皮运动能做3件事：
1.加快整个头皮的血液流动。我的意思是瓜瓣体上边的皮肤以及皮下层的肌肉。
2.加强毛细血管，滋养毛囊壁，并可能促进新血管生长（血管生成）。可以通过阅读《运动与血管生成》这篇文章来详细了解具体的作用机制。
3. 提高整个头皮的柔软性以及弹性.雄脱和头皮的柔软性以及弹性是存在关系的.《头皮张力与皮肤病因》这本皮肤病理学的书籍阐述了详细原因。
这3件事可以停止毛囊继续萎缩，甚至逆转整个过程，从而止脱生发。这句话说起来简单，但需要非常多的论述，下面我将进行详细阐述。
当我注意到雄脱的人比如我父亲还有我所有的叔叔们，都有一个地中海的脱发区域时，我才开始萌生了这种头皮训练的方法。同时我还发现，当这些脱发的人吃东西的时候，比如当他们在嚼东西时，我能清楚的看到他们头顶周围一圈不脱发的部位发生了肌肉的收紧运动。我意识到，也许正是由于平时经常使用这部分肌肉，才阻止了头顶脱发向四周蔓延的进程。
“当肌肉处于收紧状态时，它的血流量是平时的10倍”——来自最近的一篇《分子生物学》文献。于是我就在想，如果我能强化这部分的头皮肌肉，并且坚持练习，也许我就可以阻止自己脱发。那时候我才19岁，我的发际线已经后退了很多，尤其是额角部位。如果按划定脱发级别的话，我当时是2级脱发的样子。我当时还没有全秃的区域，头顶头发也很茂密。
在那些日子里，浴室的镜子从来都不是我的朋友，我研究自己的发际线，然后感到很郁闷，但并不是绝望，不过当时总有种很生气或者说被淹没的感觉，我不喜欢我所看到的情况。