现在已经有皁绁的朋友，接下来我会和你说一些方法，根据自己的情况调理，不要盲目的病急乱投医，皁绁靠自己自然好基本不可能，一定要采取科学安全的方法调理，配合日常饮食和锻炼
都说西医治标，中医治本，所以用中药调理是不错的方法，可以问问自己当医生的亲戚朋友，传统中药反应会比较慢，我是听朋友说的用康易酒调理，纯中药泡制的高粱酒

酒可以通四肢百骸，有很好的催化作用，促进药效吸收，我饮用一段时间，时间延长了很多，而且很硬，很多朋友被骗就是盲目的买一些东西连成分都不清楚，很多都不可信，包括我自己也花了很多冤枉钱，要么去大医院，要么找到靠谱的中医，不喜推荐的朋友可以过滤这一段，接下来会说一些饮食搭配和相关锻炼方法

喝康易酒调理并不是每个人都适合，一些不能饮用白酒的病症就不行，比如高血压，肝病等等。关于饮食方面，早餐可以吃点黑米粥，午餐和晚餐可以新鲜蔬菜搭配瘦肉来吃，平常也要经常锻炼，强身健体有益身心。慢跑，仰卧起坐都是不错的锻炼方式，平常没事也经常进行深蹲，深蹲有诸多好处，更可以改善性功能，特别适合久坐族，我自己每天也抽空进行深蹲几十次

锻炼我每天都在坚持，用这些方法调理了几个月，现在每次可以和老婆进行20分钟了，久违的快感，期间也走了很多弯路因为时间关系就不多说，也给大家几点建议：
1.不要相信SY无害论，我对此深有体会
2.不要乱吃偉滒等速效药，副作用很大，除非你以后都不想那啥了
3.不要乱做什么手术，在命根上动手术一不小心勃不起就悲剧了
4.早睡早起，尽量不要熬夜
5.经常锻炼，你会收获更大的惊喜