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11.1。跑步24.71公里，用时2小时8分钟。平均配速511，平均心率152。
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2015-11-02 22:30回复
    11.2。跑步10.25公里，用时50分钟，平均配速452，平均心率148。
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2015-11-03 14:53
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      11.3。跑步14.5公里，用时1小时16分，平均配速516，平均心率142。
      IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2015-11-08 22:42
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        11.4。跑步两部分，一，10.2公里，用时57分钟，平均配速539，平均心率139。二，跑步2.3公里，用时14分钟，平均配速602，平均心率126。
        IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2015-11-08 22:48
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          11.5，6，7三天下雨跑休
          IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2015-11-08 22:50
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            11.8。在泰安山东农大体育场跑上海线上半程。跑步21.25公里，用时1小时41分钟，平均配速445，平均心率154。山农体育场不错。只是新场地，塑胶有些软，提不起速来。
            IP属地:山东7楼2015-11-12 09:29
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              11.9。跑步11.11公里，用时1小时7分，平均配速559。
              IP属地:山东8楼2015-11-12 09:29
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                11.10。早上跑步10.32公里，用时54分40秒，平均配速518，平均心率141。
                IP属地:山东9楼2015-11-12 09:34
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                  11.11。早上跑步10.38公里，用时1小时，平均配速550，平均心率128。今天雾大，坚持慢跑。
                  IP属地:山东10楼2015-11-12 09:36
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                    11.12。晚上跑步10.56公里，用时51分钟。平均配速450，平均心率151。
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2015-11-12 21:11
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                      11.13。下雨跑休。
                      11.14。跑步10.66公里，用时54分钟。平均配速503，平均心率145。
                      IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2015-11-14 22:15
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                        11.16。跑步12.08公里，用时1小时1分钟，平均配速504，平均心率151。
                        IP属地:山东来自iPhone客户端14楼2015-11-16 20:43
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                          11.17。跑步10.32公里，用时54分钟37秒。平均配速517，平均心率134。
                          IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2015-11-17 10:55
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                            11.18。跑步10.44公里，用时1小时。平均配速547，平均心率126。
                            IP属地:山东来自iPhone客户端16楼2015-11-18 20:26
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                              11.19。跑步11.23公里，用时1小时12分钟。平均配速623，平均心率113。
                              IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2015-11-19 20:10
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