净身高166cm
今天早上：50.9kg
11月目标：48kg

左：去年冬天约57kg，右：上周末出去玩

大腿围从54-55cm 变为49-50cm
还是很粗，比我相同体重的粗
现在小腿围：32

今早体重

喝了两大杯水，早餐红豆绿豆汤，去去湿，加点红糖好好吃

午餐，皮蛋瘦肉粥，一大碗

还吃了柚子和苹果+150g脱脂牛奶

和朋友出来逛逛，吃了牛肉饼，一点紫薯饼和香菇鸡肉饼，不过很好吃

估计等会还要吃，尽量都只吃一点

还吃了别的东西，走了很多路，现在准备跑步去

今天走太多路了，跑了一圈脚太酸了，就快走了一个小时

今早体重：49.8kg
早餐：红豆绿豆汤+350g脱脂牛奶
午餐：一大碗皮蛋瘦肉粥，400g柚子
2点左右喝了150g脱脂牛奶+一个小苹果
晚餐：牛肉饼，一点紫薯饼和香菇鸡肉饼超级美味
+排骨卷粉3个（一口一个小小的）
+2口不知名油炸物里面夹咸咸的东西
+炒饭几口
运动：逛了超久+快走一个小时
今天吃太多啦！！！

今天没BB