不要买特别烧腿的 有的烧根本超不了

瘦下来之后也不要暴饮暴食 一般瘦身霜都不会反弹 如果胖了有可能是因为你自己的暴饮暴食引起的

肌肉腿要多按摩 按摩的时间长一点

下面说说瘦脂肪腿

来跟我来做椅子操手 握于椅子 靠外的腿向外踢 来回踢三十次 换另一边腿来踢 每天晚上做一下应该不难吧

你可以在洗白白后，全身放松的坐在床上。左手扶住小腿，右手拍打。可以加速脂肪燃烧，既软化肌肉又瘦腿！

@lhlhlh_lin

瘦腹瘦腰

方法一：饭后站立半个小时　　　饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因 饭后靠墙至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼 还省去事后弥补的烦 还可以矫正驼背哦

配合饮食： 要放弃所有的甜食和零食 蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了

少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑

保持收腹状态
保持收腹的状态 无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹 这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧 是减少腰腹部赘肉的好方法 这也是瘦腰的最快方法哦！

肥胖的元凶依然是生活习惯
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻
3、吃饭的速度很快，经常边看电视或者上网边吃东西
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯
8、经常熬夜

超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题