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心理测试|测测你有木有社恐!

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【1】你是否害怕跟女孩子说话,特别是长得越漂亮你就越害怕?
【2】你是否不知道怎么跟女的相处,相处之中总是尴尬不自然?
【3】你是否不知道怎么跟美女说话,老是想我要说什么好,什么该不该说?
【4】你是否经常看到别人追到漂亮的女孩子,而你一个也追不到?
【5】你是否经常一遇到女的就脸红,不知所措,恨不得挖个洞往下钻?
【6】你是否一遇到事情容易脸红,紧张,慌乱不知所措?
【7】是否一旦脸红,你就会觉得很丢脸,认为别人会看不起你?
【8】是否一旦脸红,事后你就会想我脸红了,被谁看到了,别人看到后的表现是怎么样的?
【9】你是否非常在乎别人对你的看法?
【10】你是否一到某个人多的场合,你的脸就涨红不止?越控制脸越红?
【11】是否你在日常生活一旦遇到异性就不知道说些什么?
【12】你是否在说话的时候经常想太多,觉得说这不好,说那也不好?
【13】你是否经常因为不知道如何沟通聊天,导致你身边没有好朋友,女朋友?
【14】你是否一旦进入社交模式就头脑一片空白,紧张,焦虑不安?
【15】你是否认为你跟别人比起来就像傻子,反应慢半拍,只知道尴尬傻笑?


1楼2015-11-05 22:46回复
    社交前:社恐的人会出现预期的恐惧,也就是社交之前担心自己会社交失败,让别人看出自己紧张不安,所以会出现逾预期的恐惧,担心还没有发生的事情。
    社交时:社交时一旦症状出现会出现极度的紧张感,这个时候会逃避别人的眼神,目光,一旦症状在人前爆发又会去观察别人是否有看着他,看到他的恐惧,过分担心别人对自己的看法。
    社交后:由于社交时症状爆发,所以社交以后会不断的去回想当时的社交情景,别人对他的判断,看法,当他出现紧张不自然的时候别人是否有看到,看到之后别人出现什么表情,极其细节的回忆当时社交情况,一边回忆一边陷入无尽的恐惧之中,担心别人对他反感,讨厌,不喜欢他。


    2楼2015-11-05 22:46
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      1、用生活经验理性的识破问题
      因为社恐具有欺骗性,所以你得识破这个症状的欺骗性,打个比方,对视恐惧的人,在社交过程中突然紧张,然后眼睛不敢看对方,这时候就会开始想别人是不是看到了你这个表现,别人稍微有点不自然,或者稍微说话没有好的语气,或者说话的时候不看他,那么都会敏感的认为别人不喜欢,或者反感他了,但是如果你状态好的时候你就算有点对视不自然,你也不会想太多,根本就不会那么夸张,所以对比之下你就可以用你的理性思维来扒开这个欺骗性的真面目,因为这是症状的存在在欺骗你。


      3楼2015-11-05 22:47
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        2、学会承受痛苦
        虽然已经识别出来了这场骗局,但是比竟它对你的影响还是存在的,一个人没有办法做到100%不受情绪干扰,按照自己既定的目标去做一件事情的,因为你没有受过专业的训练,而且敏感多疑的个性也会让你多想,所以较难不被影响去做事情,但是不代表不可以去做事情,也许你能投入去做事情的精力只有50%,那么就可以了,很多人社恐的人一旦觉得自己没有办做到100%投入做事情,就不能做了,这个是大错特错的,因为有这种想法存在很难让你投入。因此你得学会去忍受恐惧情绪对你的影响,尽可能的做点事情,可多可少,少一分思维投入在你的恐惧上,就多一份能量做该做的事情,而这个1:1的比例是会变化的,主要看你的精力往什么地方投注,如果你的精力往社恐投注,那么很快恐惧情绪就会增加,如果你精力往当下的事情投入,那么你的专注力就会往做事上面增加,结果就是恐惧感莫名的消失,你也不知道它怎么消失的,而你在这个过程中必须忍受痛苦。


        4楼2015-11-05 22:47
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