从今天记录锻炼情况，争取年底症状全部消除。【腰突吧】

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从今天记录锻炼情况，争取年底症状全部消除。

9月初发病，腰微痛，一月后屁股筋痛，均不影响正常生活。治疗情况:10月初始治，北京空军医院正骨一次，热敷中药一月至今，效果微有。至今花费500元。今立贴为证，以锻炼治腰突。项目:卧拉筋20分钟，倒走20分钟(手背同时击患处)，单杠一分钟。一日早晚各一次。以休息为主，卧床可做燕飞，抱腿，担腰。今日症状:左屁股微疼，左脚后跟麻。加油！突友加油！！一定会好起来的。一定会恢复到以前生龙活虎的！

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来自Android客户端1楼2015-11-06 17:14回复

今日症状:左脚上午微麻，午饭倒走40分减轻，下午症状消失。左屁股较昨天疼一点,站立时微有痛感。左腰部痛状消失。弯腰时腰部有绷紧感。感觉比昨天强一点。加油！！！,

来自Android客户端4楼2015-11-07 20:14

今日症状:左脚偶微麻，较昨天好，左屁疼一点,和昨天一样，站立时微有痛感。右屁股似有疼意，腰部痛状消失。感觉和昨天一样。加油！！！,

来自Android客户端9楼2015-11-08 22:27

昨天痛点转移到椎偏左点，腰部带屁股微疼，不爽。今早症状依旧没前几天好。一会进军北京！

来自Android客户端10楼2015-11-10 07:02

曾和咽炎抗争一年，相信时间也是良医。

来自Android客户端11楼2015-11-10 07:17

北京家庭住宿处，空军医院500米。早9:30坐车4小时，走了一天终于现在躺下了。感觉腰部还可以，毕竟劳累12个小时了。

来自Android客户端12楼2015-11-10 21:18

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上网搜沉腰锻炼法、卧位拉筋可知。

来自Android客户端14楼2015-11-10 21:44

不知喜忧，今空军医院冯宇还是坚持让做全椎核磁，理由:胸颈可能都有毛病，我的突出不严重。与冯伟说法一致，而且就给我按了一下，-100元！！也没给开别的药。现在症状是疼痛比一月前略轻，表现在上厕所上。最大转变是酸困状减轻很多。何去何从？再坚持一个月看看！！！

来自Android客户端16楼2015-11-11 19:50

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今天症状一样和前几天，倒走下还舒服点！

来自Android客户端18楼2015-11-12 20:37

腰中间隐痛，有时转移到左屁股，右屁股也有一丁点，转移后，腰痛减轻。你们有这现象么？

来自Android客户端19楼2015-11-13 22:12

今天是最舒服一天，偶有左屁股微痛，心情大好，不舍得弯腰。但愿这是好的折点。

来自Android客户端20楼2015-11-15 21:01

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