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第一次路跑就给下马威啊

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平时都塑料，今天心血来潮路跑12km，感觉提不起速，比塑胶累，最郁闷的是跑完膝盖后面腿窝的地方疼，跟腱不舒服，真是要了亲命了。
IP属地:山东来自Android客户端1楼2015-11-07 19:10回复
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2015-11-07 19:11
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      还有一周临马
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2015-11-07 19:12
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        我也是，塑胶跑道可以配速四分半，一公路跑就五分多了，过路口加减速，搞的膝盖有点不舒服了
        IP属地:陕西来自Android客户端4楼2015-11-07 20:32
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          减速呗，安全完赛就好
          ——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
          IP属地:河北来自WindowsPhone客户端5楼2015-11-07 21:02
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            公路不能减震阿，所以要坚持跑才能适应
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2015-11-08 04:01
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              公路跑久了就不习惯塑胶跑道了。当然最好还是泊油路面
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2015-11-08 11:19
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                跑塑胶跑道比公里跑，同样的力量每公里快半分钟左右。如果要跑马，平时还是多跑公路。
                来自iPhone客户端8楼2015-11-08 11:22
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                  以前一直以为公路好跑呢，
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2015-11-08 12:08
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                    嫌慢就在一个缓坡加了下速，结果就悲剧了，医生说是拉伤，郁闷啊
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2015-11-08 12:08
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                      今天已不是很痛，膏药+热敷效果还不错，
                      IP属地:山东来自Android客户端13楼2015-11-09 11:31
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