巴拉巴拉巴拉拉~最近天气回暖啦，今天出去疾走一小时，回来拉伸~真好
等天气什么时候再暖一点就可以去跑步咯

哦啦啦啦啦！昨晚我成功得暴食了~撑到胃都要炸了，吃完量体重发现涨了六斤，这下子有的忙活了🤔，昨天吃的大海鲜…八爪鱼，大虾，河刀，蚬子，什么辣炒啦，香煎啦，卤制啦~清炖啦还有高热量的宋大房红肠😳我吃了整整一大根什么热量高来什么，平时不敢多碰的适量蛋白质立刻变成了重灾区😂
从六点吃到晚上十点半，再来个西红柿和草莓果盘，来半个大柚子，再加上两袋消化的山楂条😌。吃完了都没敢上薄荷记录，不是不敢😥…是吃了太多记不得各自的量没法记录😵

吃得太撑导致我中午没有吃饭，不仅如此😒现在已经是下午两点四十三，我都洗澡洗了两个小时才出来…一点儿都没饿

今天早起体重又变成43开头了，早餐吃吃吃，早餐吃完又吃了绿豆糕，桂发祥什锦大麻花，还有金水塔的饼干🍪中午又吃了木耳炒肉和羊肉炖葫芦条，再来上一碗粥和最近突然爱上的山东杂粮煎饼满满的幸福感

最享受运动之后的慵懒~头脑清醒精神放松

早上起来神清气爽哒，早上吃完早饭又吃了两块绿豆糕好吃的不要不要的，就是吃完好撑好饱

明天中午要去奶奶家聚餐吃包子😳，晚上和叔叔阿姨们家庭聚餐吃烤肉🙈，后天晚上远房表哥要来继续上饭店搓一顿😂明天早上还是乖乖吃点儿燕麦清清肠胃吧😒

鉴于接下来两天的放纵明天开始要补加几组hiit~

烤肉好美味😍特别喜欢韩帝园家的香煎豆腐，口感又酸甜又辣，外酥里嫩的~还有糯糯的辣白菜年糕，热乎乎香味扑鼻的大酱汤，里面的豆腐也比自己家炖的好吃😄小烤肠，牛仔骨，肥牛，土豆片。地瓜片~吃的慢慢的幸福感😌吃饱了才有力气减肥嘛👊🏻今晚练臀和腿🌱

早上打开了新到的德运脱脂奶粉，冲了一杯淡淡的奶香，不是特别甜~好赞的说，目测能喝好久的样子

早餐~一杯德运脱脂牛奶，一碗小米粥，一个茶蛋，一个友臣肉松饼，两大块山东杂粮花生酥煎饼，半条鲫鱼，半盘子炒香菇…吃到饱的早餐最幸福了~😰本来没想吃这么多，可是早上起来体重那货又变成43开头了😂真是好纠结

晚餐吃的好嗨😳一整根蜂蜜大麻花，半块拿破仑蛋糕，一块肉松蛋糕，三块红薯，半盘子鸡肉(大概半只鸡)，半袋羊肉卷，还有虾(忘了数吃了多少只)~吃完了正餐又啃了两瓣柚子，喝了一盒君乐宝老酸奶😂

中午和同学聚会~吃的韩都，培根卷金针菇，烤培根，烤牛肉好好吃~蘸酱也好美味~最爱那个牛肉拼盘！简直了~入口的质感不像在吃肉，软软的细腻口感😳石锅拌饭，烤土豆片~拌菜的味道也是酸甜有点儿辣，特别开胃😄
吃完又去吃了猫山王的甜点，巧克力千层不甜不腻，入口的香醇柔滑再配上柠檬汁😘

啊啊啊啊~今天早上吃的最后一块拿破仑蛋糕，以后就可以和它说再见了突然发现自己的体质变成了吃甜点会肚子疼，这两天在厕所度过了不是很愉快的时间