产后能顺利瘦身吗？产后怎么恢复？需要产后恢复吗？

和美东方产后恢复管理中心

中医认为，“产后百节空虚”，产后元气、津血俱伤，腠理疏松，生活稍有不慎或调摄失当，均可致气血不调，营卫失和，脏腑功能失常，冲任损伤而变生产后诸疾。

中医认为，产后肥胖是由于脏腑功能失调。肝郁气滞，脾虚失运，肾虚气化失职，内伤久病，痰浊内生。或外受湿邪，使痰湿蓄积体内而肥胖。针对性调理才能达到事半功倍的效

产后新妈妈一般都会有不同程度的气血不足，在这种情况下如果贸然减肥很容易损伤身体。所以，产后瘦身的第一步，就是要将产后新妈妈的身体调理到一个健康平衡的状态，这样才能在不影响健康的前提下保障瘦身效果。

产后瘦身第二步，减脂减重。
在经络疏通，气血充足的前提下，自身代谢加快，配合中医经络瘦身手法，使脂肪快速分解，不会反弹！

产后瘦身第三步，塑形美体
在产后瘦身的过程中，很多产后的新妈妈可能都会遭遇一个问题，自己的体重已经和孕前体重差不多了，可为什么以前的衣服就是穿不进去了。这是因为新妈妈们在产后形体发生了很大变化。孕期时，随着宝宝长大，腹壁皮肤、肌肉长期受到膨胀子宫的影响，腹皮被拉松、拉长，腹肌纤维增生，拉松，以致断裂。分娩后子宫复旧，但腹皮、腹肌仍旧松弛而下垂。而且这些变化一时又很难恢复到怀孕前。所以对于产后新妈妈来说最大的瘦身难题不是减重，而是塑形

我们且不说产后身材走样、体重剧增，对你的自信心造成多大的打击，毕竟心理上的东西太虚，说不定有些人“有子万事足”，即使产后从90斤的“小腰精”变成200斤的大肥婆也无所谓;也不说产后皮肤松弛、胸部缩水，对你的事业带来什么影响，毕竟在很多女人心目中，生娃后事业也变成了鸡毛蒜皮，说不定(应该说“一定”)有不少人果断放弃工作，专心当一名全职妈妈。但生完宝宝的女人，你还是你老公的妻子。产后的你的形象，其实对你老公的影响是最大的，对你婚姻的影响也是最大的。

许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。
妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092～3 347.2焦耳（500～800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760～10 0416焦耳（15 000～24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！

十月怀胎，宝宝终于顺利诞生了，可是妈妈的烦恼也随之而来。怀孕的十个月里，妈咪囤积了很多的脂肪，尤其是肚子上，被宝宝撑开的肚皮好难恢复啊。产后可不能还像个大肚子一样，要怎样使腰腹的赘肉迅速消失，早日恢复身材，甚至拥有比怀孕之前更加曼妙的身姿呢？

产后新妈妈们深受产后肌肤松弛、身材走样的困扰，即使在孕期坚持做面部护理，用橄榄油按摩身体来预防，但产后肌肤仍然松弛下垂，难以回到当初的紧致。这是因为怀孕以后除了胀大的肚皮，生理性的水肿也会使全身皮肤过度膨胀，严重者胶原纤维断裂，肉眼看就是形成花的妊娠纹。生产过后，一般通过大量排尿及流汗，就可将体内过多水分排掉了，可是肌肤已经黯然松弛、弹性下降，不是一朝一夕就能恢复，久而久之还会让肉肉钻了空子，造成产后发胖。

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