冬天的水果那么多，吃哪个好呢？

香蕉
　　上榜理由：被称为“快乐水果”&“智慧之果”
欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”
还被称为“智慧之果”，传说是因为有位fozu吃了香蕉而获得智慧。
荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能让人脸上增添笑容的水果是香蕉!
所以多吃香蕉就会更快乐又聪明啦~~~

樱桃
　　上榜理由：有“鲜果第一枝”的称号
樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每100克高达6～8毫克，比苹果、橘子、梨高20～30倍，维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4～5倍!
所以多多吃樱桃哟~
当然。。要买之前先摸摸口袋。。因为樱桃可是很贵滴

草莓
　　上榜理由：“秀外慧中”
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。

山竹
　　上榜理由：享有“果中皇后”的美誉
在泰国，人们将榴莲(被誉为热带水果之王)、山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上火了，吃上几个山竹就能缓解。此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

猕猴桃
　　上榜理由：Vc之王!
美国某食品研究中心在对全球27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后，发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!
看到这么多营养素就问你怕不怕~~~

橙子
　　上榜理由：半个橙子就可以满足你一天对维生素C的需要!
橙子几乎已经成为了维生素C的代名词。橙子所含的纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

桃
上榜理由：含铁量在水果中高居榜首
桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶。

葡萄
　　上榜理由：很好的能量来源
　　营养速查：葡萄的含糖量达8%～10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

梨
　　上榜理由：含有84%的水分
　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

柠檬
上榜理由：水果中的美容佳品
柠檬是水果中的美容佳品，其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗。
有头皮屑的人看过来~~~

菠萝
上榜理由：丰富的维他命
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

柚子
上榜理由：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一。
经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。