健身房锻炼基础知识_健身房吧

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请教神通吧友们，小弟健身房报名一个月左右吧友断断续续的去，现在很迷茫到底先练大肌肉群还是孤立先练二头三头或者深蹲硬拉这类的。为主练了个把月没啥效果，体脂比一直在百分之二十左右！求指点一下感激不尽！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-11-20 00:43回复

一定要去相信自己，在这条道路上，会有我们一起陪伴你，给你帮助和建议，哥们可以搜索一下【马向南的迷惘青春】，他会给你建议的，加油！活出自己的人生。tjtpf

来自手机贴吧2楼2015-11-20 02:47

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降脂和肌肉训练完全是两回事，你是想降脂，还是提升肌肉，现在的体脂是多少？具体问我，微信。QQ。13953489244，山东思科力健身运营顾问。

5楼2015-11-29 22:49

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