单身朋友在二楼吱一声~

用手机的吱一声

用电脑的也吱一声

好了，倒数~
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
开更！

本吧可以随意提问，不过重要的还是看方法哦~

首先，要提升自己，不然哪个男生会喜欢一个邋遢鬼或女屌丝？

瘦大腿~
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在玩电脑或看书的时候做。
两条大腿并拢，感受大腿内侧的酸胀感。（真的有效果）

瘦小腿
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坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

在入睡之前做100个空中蹬腿，如果嫌不够，可以再加50个

提臀
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其实，高跟鞋也可以提臀。选择适合自己的高度，走上个十分钟就可以了。
要保持姿势正确，不然弄成个外八字或内八字就不好了。

你们不来！