一、看各种精品贴时， 卧推杠铃时手肘是适当（小角度）夹着身体的，杠铃往胸部稍微下部分靠。
作为变化动作的哑铃卧推，手肘是不是也应该稍微靠着点身体？
其实今天做了一天哑铃卧推，一直很难找感觉。按照卧推杠铃的手法，手肘稍微小角度往身体靠，小臂还是垂直于地面的话，哑铃的抓法就会不自然的往下滑，呈虎口往哑铃一端（胸内侧那端）靠的趋势，上推时相反对胸的刺激好像更强烈，但下放时，很难让手肘完全下沉，做着做着就好像在做飞鸟一样。
二、卧推时夹紧肩胛骨，很难找着顶峰收缩的感觉，其实就是向上推到胸部好像不会再发力时的那个点时，两个哑铃还隔得很远。卧推时的肩胛骨到底应该怎么处理，是不是在向上的过程中，应该适当不那么夹紧？