求大神解答，女神阵楼【健美吧】

1，我一般是下班健身，我增肌中，但我运动后游泳20-30分钟会不会影响我肌肉增长，有什么建议吗？
2，完后回到家一般八点半左右，我配合碳水一勺乳清蛋白，无其他补剂。是不是吃的有点晚，能否早上一勺，运动后就不吃了。
3，我1礼拜没练，然后一练，一个部位会酸很久，多达3-5天，但我觉得小肌群回复应该会很快，我是不是个人问题，比如二头3天后即使酸痛是不是也能再练一个一次了？

送TA礼物

1楼2015-12-18 18:01回复

4楼

4楼2015-12-18 18:03

5楼

5楼2015-12-18 18:04

6楼

来自iPhone客户端6楼2015-12-19 00:01

姜黎明

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2015-12-19 00:23

对不起我其实有女朋友了，我不应该玩弄你感情，不该让你爱上我的时候才跟你说我有女朋友了，你不要太难过也不要哭了，毕竟还有那么多好男生，我配不上你，我知道我的行为让你很难过，我也没有打算求你原谅我，我只希望你好，开心一点，别再那么容易相信别人。
你是个好女孩，真的要是我没有女朋友，我一定会选择跟你在一起，这些天你给我太多美好的回忆和时光，你每天早上起来牙都没刷脸都没洗懒洋洋的语音跟我说早安，晚上你总是陪我聊到半夜明明困还舍不得睡觉硬着脸皮硬撑只为了跟我多聊几句说真的我很感动，你总是会给我唱歌，然后一直发自己的自拍，吃饭也拍，在玩也拍总是给我摆鬼脸，你说这是为了让我记住你的所以样子，让我知道我爱的样子你都有，说到这我的眼睛已经湿了。
你是个好女孩，会有人替我珍惜你的，你一定要记住，不能因为我而开始不相信男生不相信爱情，感谢你给我的美好时光，谢谢你对我的爱，可是我又能怎么样呢，毕竟这些话都是我编的。

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2015-12-19 00:41

对不起我其实有女朋友了，我不应该玩弄你感情，不该让你爱上我的时候才跟你说我有女朋友了，你不要太难过也不要哭了，毕竟还有那么多好男生，我配不上你，我知道我的行为让你很难过，我也没有打算求你原谅我，我只希望你好，开心一点，别再那么容易相信别人。
你是个好女孩，真的要是我没有女朋友，我一定会选择跟你在一起，这些天你给我太多美好的回忆和时光，你每天早上起来牙都没刷脸都没洗懒洋洋的语音跟我说早安，晚上你总是陪我聊到半夜明明困还舍不得睡觉硬着脸皮硬撑只为了跟我多聊几句说真的我很感动，你总是会给我唱歌，然后一直发自己的自拍，吃饭也拍，在玩也拍总是给我摆鬼脸，你说这是为了让我记住你的所以样子，让我知道我爱的样子你都有，说到这我的眼睛已经湿了。
你是个好女孩，会有人替我珍惜你的，你一定要记住，不能因为我而开始不相信男生不相信爱情，感谢你给我的美好时光，谢谢你对我的爱，可是我又能怎么样呢，毕竟这些话都是我编的。

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2015-12-19 00:41

13楼

来自iPhone客户端13楼2015-12-19 00:42

来自iPhone客户端14楼2015-12-19 00:46

Ding

来自iPhone客户端15楼2015-12-20 01:41

Ding

来自iPhone客户端16楼2015-12-20 01:41

增肌为什么天天跑30分钟？

来自WindowsPhone客户端18楼2015-12-20 06:33

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