练了半年引体，刚买了握力器，打算加强握力_握力吧

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做了半年引体，数量从5,6个上升到20来个。
左肩膀在第一个月受伤了，断断续续的边养边练的过来了。
后来练双力臂又伤了，到现在也还没有好。
买了力练者200和250的握力器。
200的差不多能闭合，250的只能闭合一半。

送TA礼物

IP属地:广东

1楼2015-12-25 15:46回复

手指俯卧撑也有做，只是对着墙做。
手指按地下也能做，最多能做10个，只是手指按地做多了手指关节疼，还是先对墙做，加强关节再说。
去按摩理疗的时候，理疗师说我的屈肌比伸肌发达，需要加强伸肌的力量。
握力虽然弱，但是拮抗肌伸肌更弱。

IP属地:广东

2楼2015-12-25 15:50

牛逼

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-12-25 16:43

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