抢了先

【1】每一个控卫的基本素质：
首先作为一个控球后卫，一个在球场上控球时间最多的球员，控球的能力是不言而喻的，你可以有极强的爆发力，有精准的中原投射能力，或者骚到爆炸的传球能力，但是脱离了娴熟的控球技巧，你都不能成为一名优秀的控球后卫。所以作为1号位，首要保证的就是自己的控球水准

练习方法：
在体前双臂做雨刷式运动，练习至求不离手后，加快速度，直到手臂肌肉酸痛并且无法加快为止。在过程中不要害怕球离手，用加农贝克的话说“Your body learns”，每一次的失误之后，你的球感都会提高。

（2）胯下变向；运球：
胯下运球；变向虽然没有体前来的那么直接，也没有它快，但是他的优势也是很明显的，在进行胯下变向；运球的时候是很难被掏球的，球被你的腿护住，从而可以安全的变向，同时胯下可以衔接几乎所以其他的运球动作，所以必学。胯下变向的过程就是，将腿迈出，持球手出球，击地并穿过胯下，使球运动到非持球手上，从而达到改变运球方向的目的，如图

练习方法：
首先，将一只脚迈出，在大腿周围做盘球，顺时针逆时针都要练习，然后在小腿周围做盘球，同样，顺逆时针都要练习，然后转换到另外一只腿，做同样的动作，练到熟练，不会碰到腿为止。
然后将一只腿迈出，在胯下用左右手来回运球，眼睛在熟练之后要看向正前方，绝对不要养成低头运球的习惯！另一只脚做同样练习。
然后则是在原地，两腿分开，用球在两腿间做8字型运球，练至熟练，然后加速。

（3）背后变向；运球：
背后运球是变向动作中最慢的，通常用来结合其他运球动作来进行突破，除非特殊情况，不然很难单独运用它来过人，将它练习熟练之后对于背后传球也有帮助。
它的过程则是，双腿站开，微微下蹲，将球从持球手击地转换到非持球手，从而达到变向目的。

行进中的背后运球：
背后运球还有一个和其他变向不同的地方，就是行进中的背后运球和原地的背后运球是有所区别的。它的过程则是，在运球过程中，持球手将球绕腰间半圈，向非持球手方向送去，然后非持球去衔接运球，如图

练习方法：
首先，用球在腰间盘球，顺时针逆时针都要流畅，不碰到腰，眼睛一定要看正前方，不能看着下面。
练习熟练盘球之后，在原地进行背运，要点是腰绝对不能后倾。练习熟练之后，尝试行进中的背运，练至熟练，球会运到你想要它去的方向为止

（4）交叉步：
现在很多人学习运球，将体前背后和胯下练的很熟了，缺还是不能过人，这是因为他的步伐不正确，在变向之后，我们应该尽量使用交叉步来限制对方球员的追身防守，同时提速自己突破爆发力。
举个交叉步的例子，在一次左手到右手的体前变向之后，运球者成功的拉开了一定距离，这时候将左脚迈上去紧贴在防守者的左手侧，然后快速运球，防守者因为被你的左半边身体卡主，无法跟防，从而达到完美突破，要诀就是，向右变向迈左脚，向左变向迈右脚

（5）转身：
转身是一个华丽又实用的变向方法，它可以让你在变向的同时向前移动一大段距离，同时也不需要交叉步来卡住防守，同时他也能接很多动作，学好转身，对突破和控球有很大帮助。
过程：持球手用惯性和半侧手卡主球，身体围绕非持球手侧的脚为中枢转动，持球手侧脚到前方时停止转动，然后继续运球

练习方法：
关于转身，lz真没什么能教的捷径，一次一次的去试着做出转身，试多了就能找到感觉

（6）犹豫运球：
在球场上见过一步过吗？其实就是由这个运球动作造成的，他的作用就是使对手疑惑，不知道你要往哪个方向突破，从而让你能借机，在他犹豫的时候一步过掉对手。
过程：持球时往持球手方向迈步并出球，在动作做到一半时停住，之后可以接变向，或者再次往原来的方向突破

练习方法：
不用练习…实在太简单