我建议是对自身形态感觉要增肌的朋友要留意，疯牛不是全面健力或者健美，这是类似powerbuilding的，你们自己选择吧

不推荐疯牛给新手

不谢谢我就算了，毕竟不是我翻译的我只是搬运，可是我没有说疯牛差，但是相对于新手来说，他最好先把力量搞上去，然后再谈增肌不增肌的，凭什么污蔑我

疯牛我明天发

是不是发了疯牛5×5计划？

我发的贴不见了

哈哈

发出来了

某个人真是有毛病这个机划我是不推荐新手，原因我说了，他就说我认为这个机划不值钱，如果这个机划不值钱，我为什么要辛辛苦苦地从台湾PPT论坛里搬过来

@想学6000，不是说这个人，肯定不是他，他语文考试肯定满分，他肯定会怎么深蹲

另外本身我就是和吧主有仇的，但是我介意说发一些好计划过来，因为我觉得我和吧主可能是有冲突，但不影响我互相理解互相帮助互相分享的原则，但是遇到这个人，我真是无话可说，语文考试你再考一遍吧

另外，这个机会可以肯定是powerbuildin的风格，不是完全力量举，也不是完全健美，是两者兼而有之，不要诉诸权威，你可以看到疯牛为什么要创作这个计划？不就是为了健美？但是也有证据说他可以令卧推重量增加很多，这是文章里面提到的，如此，是不是可以分类为powerbuildin啊？

我不建议新手是因为为什么新手不可以用可能吧主的计划，或者德州或者billStarr的计划把力量提升上去，然后想试一下把肌肉量搞上去但是力量也同时搞上去的疯牛，但是新手也可以用疯牛这个计划，可是不就是浪费了就是对于新计划的适应性，本身你把力量搞上去，再来疯牛，因为对于新计划没有适应性，所以你能再得到一些好处，可是你呢？你就再考一遍语文考试