1.11早上57.4早上57.8
今天终于脱离平台了
早餐一个鸡蛋几片酱牛肉一杯无糖豆浆
午餐油菜炒虾仁，凉拌生菜和芹菜叶
晚餐蒜毫炒鸡蛋，芹菜炒鸡肉

1.12今天太让我惊喜了，早上56.6我以为是秤错了，上班太急就没多量几次，晚上量56.7！！！！真的不是我家秤有问题吗？！！！！好兴奋
早餐一杯无糖豆浆，几片酱牛肉，一个煮鸡蛋
午餐，凉拌海带丝，蒜黄炒鸡蛋
晚餐，菜花炒鸡肉，芹菜炒鸡蛋

1.13哎
早上56.3超级开心，晚上57.2瞬间就……
早餐一个鸡蛋，一杯无糖豆浆
午餐一个西红柿，几片酱牛肉，一份醋溜白菜，半分清炒荷兰豆
晚餐一份菜花炒鸡肉，半分清炒荷兰豆。

1.14
早上57.2晚上57.1
早餐一个鸡蛋，一杯五套豆浆
午餐白菜炒鸡肉，黄瓜炒虾仁
晚餐白菜炒鸡肉，芹菜蒜毫炒鸡蛋

周末两天单位年会，直接拉到天津，……这两天下来艾玛试纸都是正常色了，明明我吃的都是蔬菜沙拉和海鲜，果然调味料很重要……反正后果挺严重的，体重今天早上56.6晚上57.7……
要死了
早餐一个鸡蛋一杯无糖豆浆
午餐炖牛肉和虾仁炒菜花
晚餐醋溜白菜
争取周日到55！！！！

1.19
早上57.2
晚上57.0
早餐一个鸡蛋，一杯无糖豆浆
午餐几块牛肉，一点笋和蒜黄炒鸡蛋
晚餐笋和蒜黄炒鸡蛋

1.20
早上56.5晚上56.7
早餐一个鸡蛋一杯无糖豆浆
午餐凉拌青笋芹菜，西红柿炒鸡蛋
晚餐炒豆芽和代餐粉，两片酱牛肉

早上56.6晚上56.3
早餐一个鸡蛋一杯无糖豆浆
午餐酱牛肉，炒奶白菜，炒笋
晚餐柿子椒炒鸡肉

10多天了！终于看到效果了！！！我的腰出来了！！

加油

附上我一阶的体重记录！
总体来说是一阶太成功了，导致我二阶现在弹的这么严重？从这周一开始二阶，到现在都弹了这么多了，要哭了，准备每天都开始运动。争取先把弹得给消灭掉！！！