【图片】身材～【健身吧】

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身材～

只看楼主收藏回复

给大家晒一下我萌萌哒的教练～～～楼下给大家分享女孩子怎么练胸～～～视频不知道怎么发我在截图，估计效果不是很好哦

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-05 20:56回复

好黑啊

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2016-01-05 21:02

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不错啊

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端7楼2016-01-05 21:16

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图截下来就看不出来效果了┐（─__─）┌惨不忍睹

来自Android客户端9楼2016-01-05 21:21

说好的练胸呢

来自Android客户端10楼2016-01-05 21:22

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楼主那个健身学院

来自Android客户端11楼2016-01-05 21:24

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在一起了么

IP属地:江苏

来自Android客户端12楼2016-01-05 21:24

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健美吧欢迎你

IP属地:美国

来自Android客户端13楼2016-01-05 21:27

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第一个动作:弓步向前，绳子比胸略高，拉平，向前拉直，反复。那个什么绳子？很有用的，平时家里可以买，好像是100块一根

来自Android客户端14楼2016-01-05 21:42

第二个动作:用瑜伽球支撑身体，手握哑铃，重量根据个人，双手垂直再向下拉平，反复

来自Android客户端15楼2016-01-05 21:45

第三个动作，拳心相对，手握哑铃，向下拉成大U型，反复

来自Android客户端16楼2016-01-05 21:46

练完拉伸，楼主在那小角落里

来自Android客户端17楼2016-01-05 21:47

记住一定要胸用力，这是我个人觉得练胸比较有用的，因为练完胸真的很胀痛，不要问为什么胸看上去是平的，我只是不喜欢穿厚的运动内衣

来自Android客户端18楼2016-01-05 21:49

你教练，是一个小块头啊

IP属地:广东

来自Android客户端20楼2016-01-05 21:50

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大U型就是这样

来自Android客户端21楼2016-01-05 21:52

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