【图片】身材～【健身吧】

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给大家晒一下我萌萌哒的教练～～～楼下给大家分享女孩子怎么练胸～～～视频不知道怎么发我在截图，估计效果不是很好哦

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-05 20:56回复

图截下来就看不出来效果了┐（─__─）┌惨不忍睹

来自Android客户端9楼2016-01-05 21:21

第一个动作:弓步向前，绳子比胸略高，拉平，向前拉直，反复。那个什么绳子？很有用的，平时家里可以买，好像是100块一根

来自Android客户端14楼2016-01-05 21:42

第二个动作:用瑜伽球支撑身体，手握哑铃，重量根据个人，双手垂直再向下拉平，反复

来自Android客户端15楼2016-01-05 21:45

第三个动作，拳心相对，手握哑铃，向下拉成大U型，反复

来自Android客户端16楼2016-01-05 21:46

练完拉伸，楼主在那小角落里

来自Android客户端17楼2016-01-05 21:47

记住一定要胸用力，这是我个人觉得练胸比较有用的，因为练完胸真的很胀痛，不要问为什么胸看上去是平的，我只是不喜欢穿厚的运动内衣

来自Android客户端18楼2016-01-05 21:49

大U型就是这样

来自Android客户端21楼2016-01-05 21:52

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