今日小寒

小寒是我国二十四节气中的第23个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。俗话说：“三九四九冰上走。”“三九四九”恰在小寒节气内。此时节冷空气活动频繁，北方滴水成冰、天寒地冻，南方霜雪交侵、冷透肌骨，公众要注意防寒保暖。此外，旧岁近暮，年味渐浓，大家开始采购年货，准备迎春。

小寒比大寒更冷
可是，既然小寒是最冷的节气，为啥二十四节气最后一个是大寒节气呢？难道大寒不应该比小寒更冷吗？其实，这其中蕴含的中国传统文化极其深厚，更体现了中国古人的智慧。

根据民间传统，“小寒”的上一个节气“冬至”，地面得到的太阳热量最少，但土壤深层还有一些热量可以向上散发，所以冬至并不是全年最冷的时候。到了小寒，土壤深层的热量散失到了最底点，尽管白天稍长，太阳的光、热略有增加，但实际这是最入不敷出的时期，于是成为全年最冷的时节。

然而，中国传统文化讲究“物极必反”，认为寒暑交替的“天道”是寒冷之后迅速回暖，如果先大寒后小寒，从字面上就找不到最冷后“回暖”的感觉了，所以把大寒放后面，让大寒后迅速回归立春，这才符合中国人的思维习惯。

年味渐浓，开始采购年货
小寒时节虽然天气渐渐冷起来，但年味也一日日地浓烈起来，人们开始忙着置办新衣、写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。
小寒节气中，将迎来腊八节。俗语说“过了腊八就是年”，意即腊八为新年的前奏，过了腊八，春节的序幕也就拉开了。

实际上这是从元代就已开始，从皇宫到民间都时兴的“九九消寒图”，有铜钱形、梅花形、文字形、葫芦形等多种。一般这么玩：冬至之后，贴梅花一枝于窗间，佳人梳妆之时，每天用胭脂涂满一圈，等到八十一圈都涂满，原本雪白的梅花尽皆化身杏花，窗外已春回大地。

慢慢地，每逢冬季，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。九字每字九画共九九八十一画，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。

饮食上“小寒”节气中有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子及白糖、红糖、葡萄，以作点染。”各地腊八粥用料做法大有不同。

养生：注意头部脚部保暖，动一动少生病
进入一年中最冷的时节，我们该如何舒适地度过呢？
首先，在这个时节，光是穿得很暖和还不够，外出一定要戴帽子，不然体热会迅速从头部散去，因此，在室外一定要戴上能够防寒保暖的棉帽子。

此外，脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，要穿保暖的鞋子，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。
养生方面，小寒时节则需要多食用一些温热食物。如红枣、萝卜、橘子、牛肉、鸡肉、鹌鹑等，可提高机体的抗寒能力。

另外，虽然天气寒冷，也不能一直窝在家里。因为冬季人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡的情况，要适当进行体育锻炼。正所谓“冬练三九”，适当的户外运动，有益身体健康。