【图片】回复：甩掉渣男逆袭【学生减肥吧】_百度贴吧

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回复：甩掉渣男逆袭

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睡觉前三个小时是绝对不可以吃东西的喜欢吃但是容易长胖的东西尽量放中午以前吃改善晚餐提早一点吃不要熬夜太晚睡

来自Android客户端125楼2016-01-20 21:21

也不要吃了就睡也不能不吃饭不能不吃饭吃了东西之后半小时不要坐着吃水果

来自Android客户端126楼2016-01-20 21:21

吃什么样的水果最好呢？不要吃香蕉和芒果这两种水果热量很高

来自Android客户端127楼2016-01-20 21:22

那香蕉可以通便阿那我们可以换成南瓜红薯

来自Android客户端128楼2016-01-20 21:22

不喜欢杂粮的可以用楼楼常喝的酵素代替芒果再喜欢也被吃热量太高了相当吃肉

来自Android客户端129楼2016-01-20 21:52

楼楼就是这样慢慢瘦得实在忍不住了也选择安全天然的零食或者产品搭配瘦起来没那么多负担也不痛苦

来自Android客户端130楼2016-01-20 21:53

在这里说一下对于安全的产品并不排斥并不指减肥药因为觉得能轻松安全的瘦下来不伤害身体又有什么关系呢

来自Android客户端131楼2016-01-20 21:54

当然可能是我的蜜糖你的砒霜我只是做一个过来人在分享罢了

来自Android客户端132楼2016-01-20 21:55

继续更

来自Android客户端156楼2016-02-04 16:04

还有就是好多都喜欢在吃饭后者吃完饭后喝酸奶其实这样是不对的这样会造成体重的增加

来自Android客户端157楼2016-02-04 16:04

还容易胆结石

来自Android客户端158楼2016-02-04 16:04

因为酸奶本身就是有热量的饭后酸奶就是额外的加入热量会造成体重的上升

来自Android客户端159楼2016-02-04 16:05

每天喝多少最好呢1~2杯酸奶最好饭后半小时到一小时饮用可以调节肠道菌群帮助消化

来自Android客户端160楼2016-02-04 16:05

重要的就是千万不要吃撑每顿都给自己的肚子留点空间饿了就加餐

来自Android客户端161楼2016-02-04 16:06

楼主一天要吃五六次的东西但是每次都不回饱

来自Android客户端162楼2016-02-04 16:07

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