弹跳训练求指导_弹跳吧

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简洁点：本人172，60公斤，只会双脚跳。以前扣过，曾经膝盖有损伤，有点阴影。目前本人弹跳恢复到助跑双脚跳可以双手抓框。请问想在一个月内能扣，需要怎么练习弹跳

求解答，求指导。例外求教怎么助跑单脚跳扣篮？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-01-14 23:34回复

难度较大，最好找健身房教练进行核心力量以及腰腹力量跟大小腿训练，如果有疼痛不适最好及时看医生。毕竟有旧伤

来自Android客户端2楼2016-01-15 13:06

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看置顶帖。有病上医院。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2016-01-17 01:44

牛！

IP属地:四川

来自Android客户端4楼2016-01-17 10:43

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