关于平板卧推提问【健身吧】

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隔一天一次平板卧推训练是好是坏只有平板卧推和平板飞鸟二楼上卧推训练表
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来自WindowsPhone客户端6楼2016-01-17 02:42

我是参照这个表来训练的强度不算太大做完后再是平板飞鸟大概四组只间隔一天回不回肌肉疲劳不利于增长维度
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来自WindowsPhone客户端8楼2016-01-17 02:44

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没人吗！大婶呢。？
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来自WindowsPhone客户端9楼2016-01-17 12:27

没人吗

IP属地:湖北

12楼2016-01-17 15:42

胸背腿。。。一天一个。胸需要充足的休息。好像大肌肉72小时

IP属地:安徽

来自Android客户端13楼2016-01-17 19:24

锻炼安排这些并不是死的重量安排次数组数还是需要根据自身情况来适当调整的
再有疑惑的可以加我Q

14楼2016-01-17 19:38

哪里看到的？

IP属地:河北

来自Android客户端15楼2016-01-17 19:49

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