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坚持步行锻炼的好处

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多年来我养成了一种天天走路一小时，大约行程5000米的习惯。
步行锻炼方法简单，不用学习，不需场地器材，不扰民，不污染环境，而且对身体受益甚大。
步行确实是一种锻炼身体的好形式。
来自Android客户端1楼2016-01-18 08:57回复
    概括起来说，步行锻炼有如下好处:
    1、增强记忆
    2、打开经络
    3、疏通脉搏
    4、身心轻安
    5、增强心脏功能
    6、打通血管
    来自Android客户端2楼2016-01-18 09:03
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      沙发，走路真好
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2016-01-18 09:05
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        7、增强肌肉力量
        8、通暢血液循环
        9、增强肌肉力量
        10、缓解三高
        11、精神快乐
        12、体形美丽
        来自Android客户端4楼2016-01-18 09:07
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          13、减少心肌梗塞
          14、增强肾功能
          15、大脑清晰
          16、增强视力
          17、延年益寿
          18、益于大脑健康
          来自Android客户端5楼2016-01-18 09:10
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            亲爱的朋友们，步行锻炼这么多好处，为了我们的健康，请加入步行行列，迈开双腿，走向健康!
            来自Android客户端6楼2016-01-18 09:14
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              向老兄学习
              IP属地:河北7楼2016-01-18 09:19
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                好贴,坚持步行锻炼的好处原来有这么多,那我更要坚持走下去了.
                IP属地:陕西9楼2016-01-18 09:34
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                  我就是不想运动，现在是一天比一天胖。
                  10楼2016-01-18 09:37
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                    我提醒：
                    步行不是散步
                    步行要有精神
                    步行要有速度
                    步行要有跨度
                    脉搏最好再100次以上，
                    才更有效。当然要适合自己。
                    IP属地:贵州11楼2016-01-18 09:49
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                      我在青島每天在海边走两小时.晚饭后在啤酒城走一小时
                      IP属地:安徽12楼2016-01-18 10:35
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                        IP属地:安徽13楼2016-01-18 10:35
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                          粗吧主真有毅力，走步锻炼身体最棒！
                          IP属地:辽宁14楼2016-01-18 14:57
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                            步行好处多，我也是每天小跑或步行一小时多点。
                            16楼2016-01-18 19:51
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