楼楼之前一直以为自己是肌肉腿这样的错误认识，直到有一次去健身房我告诉私教我的小腿好难瘦，因为是肌肉腿，所以各种瘦不下来，怎么办？

接着他说把小腿放松，然后蹲下摸了一下，鄙视的说：[FACE WITH TEARS OF JOY]啥肌肉呀，你以为肌肉那么好长！现在的女孩好多都以为自己是肌肉腿，女孩相较于男生来说本来就不容易长肌肉的！

对啊，我一直以为自己是肌肉腿，难道不是？楼楼快更！期待我不是肌肉腿！

接下来楼楼就要教你几种简单的鉴别你的小腿是不是肌肉腿得小方法～要认真的学哦！演绎自己不是肌肉腿呢、

[COLLISION SYMBOL]楼楼保证不抄袭，不忽悠。全都自己一个字一个字，敲上来哦！把自己的知道的都分享给大家！

那就最好了，真是好帖！已收藏，一直在关注，楼楼不要放弃，千万要更下去。

1.首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。
判定方法：
用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。想想看，肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来嘛！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌肉根本不可能被手一下子捏起来的。

现在还有这种好帖！绝了，顶一个！

不过想请楼楼鉴别一下腿型，我感觉自己无法分辨…

第二种小方法：伸直腿，绷住脚尖，捏一捏小腿肚，看看能不能捏动。能捏动的自然是脂肪型的啦，否则就是肌肉型的。^-^如果你捏不到，那就该去练一练柔韧性了。

还有第三个就是翘脚走路会锻炼小腿肌肉，我们初中老师和高中老师都教过······把小腿抬高一点，用手拍拍下面的肉，如果有波纹就应该是脂肪，如果不明显或者这种现象就有可能是肌肉，如果你想瘦腿的话，慢跑或者快步走做做有氧运动都可以减掉脂肪，如果是肌肉就少穿高跟鞋，让肌肉退化，最好别穿高跟鞋，时间长了对身体有害，如供血不足等等

楼楼说一下肌肉形成原理：
肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。

另外楼楼告诉你一个惊天的秘密，同等重量的脂肪和肌肉，肌肉只会占到脂肪的1/4！所以宝贝们，想想四块肉和一块肉的区别！可能你要做的事把脂肪变成肌肉，腿看起来就很细了！