七十年未便秘过的路过

古人常犯肠病，尤其是到4，50岁后，人就容易犯病，可见古人早逝原因和缺少冬练三九有关，吴图南之所以长寿和他主张冬练三九有关，因为冬季经常运动使他大便保持通畅，肠常清，人长寿。宋美龄也是要灌肠，所以寿命也很长，可见冬练三九是长寿法宝。

二路炮锤打一半，铁块也能拉下来。

冬季不易吃冰凉之物如冰酸牛奶，会造成脾胃虚寒，这样就会便秘，而便秘不能吃大寒的 通便药，而要吃一些松子仁之类的食物比较好。

冬季便秘不要乱用泻火药。有一种很常见的便秘，大便形状不是干球的，但排便过程特别费力，时间又很长，往往伴有乏力、怕冷等症状，这可能是脾胃虚寒的表现，如果再吃一些“泻火”药，很可能越吃越寒。如果属于脾胃虚寒引起的便秘，建议尽量不要用一些作用比较强、清热通便的药，比如大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等。可以吃些比较缓和的润肠通便药，比如年老体弱者可以吃火麻仁、郁李仁、松子仁、当归、肉苁蓉；脾胃虚寒者可以在这个基础上，再吃一些健脾益气的药。

不良的排便习惯，不良的饮食习惯，不良的心理因素都是原因。

好吃的未必保健，保健的未必好吃

我不坐办公室工资你给我开？

今天大便又是通的，看来便秘好了。

有一种很常见的便秘，大便形状不是干球的，但排便过程特别费力，时间又很长，往往伴有乏力、怕冷等症状，这可能是脾胃虚寒的表现，如果再吃一些“泻火”药，很可能越吃越寒。

秋补冬藏，冬藏啊！

关于脾胃，经验告诉我，先天遗传的因素非常重要；许多时候甚至是决定性的；
子女之间，个体差异也是客观存在的；老大胃口好；老三常年闹胃病的案例不胜枚举；
所以，哲人说，从来没有相同的两片树叶；
肠道疾患的病因，宿便是其中之一；及时排便，对于肠道毒素的积累，有非常积极地意义；
所谓脾胃正常；排泄自然通畅；所谓脾胃失调的；的确要在保持大便通畅上动些心思；
1，保持每天按时就餐；定时定量；不暴饮暴食；人为创造饮食不规律；
2，食物结构；富含膳食纤维；每人每天食用油摄入量不超出25克；【25克，折合市斤为半两；25乘以30等于750克；750克等于一斤半；一斤半，是世卫组织推荐的成年人每个月的食用油摄入量；】
当然，你吃肥肉；吃糕点；吃干果；即使是米饭面粉，乳制品，也是含脂肪的；实际上，除了极度潦倒贫困，一般人的食用油摄入量是超标的；食用油摄入量超标，会引发比较严重的心脑血管疾病；所以，过分自恋的人往往谈油色变；其实，食用油摄入量不足，大便难以成型；会滞留在肠壁；带来后患；
适度掌握自己每天的食用油摄入量，对于健康的意义至关重大；
3，运动；可以刺激肠道蠕动；有助于消化与排泄；在太极拳吧里，首推太极拳是必须的；
4，心态；既然说到肠道肿瘤【非良性】，不得不将它提出来；所谓好的心态，足以以不变应万变的；
欲练拳；无师；你不快乐；入室，日久不长功；你不快乐；入室，功见长；打不过人；你不快乐；远你打不过杨露禅；近你治不了王占军；拳白练了；练错了；羞愧难当，无地自容；久了，就会拉不出来的；
如果天下动动毛笔的都会成为王羲之；莫非人人皆书圣乎？
练拳为什么？练到什么境界？你都想不通，就别练了；【论事不论人；】