古人常犯肠病，尤其是到4，50岁后，人就容易犯病，可见古人早逝原因和缺少冬练三九有关，吴图南之所以长寿和他主张冬练三九有关，因为冬季经常运动使他大便保持通畅，肠常清，人长寿。宋美龄也是要灌肠，所以寿命也很长，可见冬练三九是长寿法宝。

冬季便秘不要乱用泻火药。有一种很常见的便秘，大便形状不是干球的，但排便过程特别费力，时间又很长，往往伴有乏力、怕冷等症状，这可能是脾胃虚寒的表现，如果再吃一些“泻火”药，很可能越吃越寒。如果属于脾胃虚寒引起的便秘，建议尽量不要用一些作用比较强、清热通便的药，比如大黄、芒硝、芦荟、番泻叶等。可以吃些比较缓和的润肠通便药，比如年老体弱者可以吃火麻仁、郁李仁、松子仁、当归、肉苁蓉；脾胃虚寒者可以在这个基础上，再吃一些健脾益气的药。

今天大便又是通的，看来便秘好了。

有一种很常见的便秘，大便形状不是干球的，但排便过程特别费力，时间又很长，往往伴有乏力、怕冷等症状，这可能是脾胃虚寒的表现，如果再吃一些“泻火”药，很可能越吃越寒。