吃药记忆力下降，让我们少想事，也忘了很多不想忘记的，这正是鱼和熊掌不可兼得吧。不过其实忘记也是好事，让我们忘了很多难过，郁闷，保持着定期清空大脑中的垃圾的节奏，有时回头想想，傻傻的，也是很快乐的，有得亦有失，把注意力放在得上

20160207 大家猴年快乐！身体健康！心情美丽！心想事成！万事如意！

____爆竹声声辞旧岁，红红火火过大年。全新的一年，就在眼前，相信自己可以很好地度过这一年。
____过年人多热闹，但我们也常会因此而烦恼——太热而心烦，太吵而焦躁，人太多而紧张等等，
____当出现在这些情况时，一定要警惕，意识到状态不好时，及时调整 —— 一切有违健康原则的，都可立刻舍弃。不必强颜欢笑，不必顾忌太多，不必压制自己，都是亲朋好友，没有谁是真希望我们过得不好的。
☞____以我们自己适应的方式，尽快调整。好一点了，就再试着加入这种家庭活动。

20160212
____我们的病有很多诱因，病后也有很多需注意的方面，其中之一——感情方面，就是要特别注意的，因为爱情太容易影响一个人的情绪，而这这是大忌。
____全身心的付出，从不游戏感情，真情，真心，真付出，在感情中我是勇敢真挚的，我视爱情也圣洁之物。爱的用力，有时摔的惨烈。 从不计回报，付出，快乐。
____痛过，伤过，却依然保持最初的热情和期待。
____我相信缘分，不必刻意做什么，顺其自然，缘起而聚，缘灭而散，一切随缘吧。
____无论发生什么，生活还要继续，一路走好。

20160216
____不要强迫自己做不喜欢的事。当我们已觉察，正在做的事让自己感到不舒服，哪怕是一点点的厌烦，也要立即停止在做的事，阻断这种刺激，让我们的心绪归于平静。
____双相之初往往会表现为身体某一部位或多个部位的不适，当压力等累积到一定程度，无法很好化解时，会在我们身体最薄弱的器官找到一个突破口，不适感产生。
____这种身体的不适，其实是我们的身体在向我们发出危险信号，然而往往我们会忽视这个预警信号，一意孤行，最终造成整个身体系统的混乱，双相诞生。
____我能做的是，觉察，停止，调整。这也是爱自己的体现，朋友，一切都会好的。

是的，不要为难自己。
____所谓的“合群”如果是一味地过度迁就、顺从大多数人的意愿，而过分地打压自己的想法，那还是不要的好。
____每个人都有自己的想法和意愿，和而不同，需要把握一个度，不要在和别人意见、想法、做法不统一时，最先做的是不问青红皂白地自责，这个习惯必须得改。
____绝大多数人的想法不一定就是正确的、合适的，只有自己觉得好的才是这么好。就像是一双鞋，只有穿在自己的脚上，你才知道是否真正适合自己。看着别人的鞋好看，我们穿上未必好看又合脚，何况他们穿着未必真的舒适。
____所以，做自己，只做自己，不跟风，不附庸，不习惯性地最大限度满足别人需要，合群能怎么样，保持自己的想法做法又怎么样，只有后者才会让我们真正的放松。
____我们没有那么多观众，绝大多数人并不会真正地关心我们，不是因为他们冷漠，而是因为我们每个人都被那么几个人关注着，而我们又分别关注着几个人。人的精力是有限的。
____做自己，爱自己，每个人都是自己独一无二的宝贝，在路上。

谢谢你，你的表扬是鼓励，我会一如既往发这个帖子，分享我的心得，共同好好地生活。 以前，我总结了一句话，“为生而活，为心而生”。人活一颗心，一念一天堂。加油

分享给大家，这本书我看了两遍，还是很有益处的，毕竟我们的盲点还是很多的。《你为什么想不到 打造不可替代的自己》【美】玛德莲·赫克

20160303
____最近没有更新，抱歉。 每天上班很忙，下班，忙忙活活到十点半还是不想睡觉，总是感觉想做好多事，却总是感到时间少，做不完。导致我晚上不想睡，早上起不来，白天精神不振的恶性循环状态。妈妈劝我，我还不听，很敏感，吵了嘴。心情虽没有几度低落，但也没有前一阵那么好，身体也从每天中午开始感到虚弱无力。
____我虽然知道这样不好，但就像跳不出这个圈，简单地说我无法很好地自控，现在都感冒了。
____睡眠障碍是双相和抑郁症常见的症状。而因为我们不自控而产生的睡眠问题，怨不得别人了。
____所以，我们一定要保证自己的睡眠质量和时间，爱自己给自己一个好心情。
____每次只做一件事，每天都做一点点。别急，慢慢来，一点一点来，日积月累，坚持不懈方能细水长流。我想要细水长流。

____最近在听一个中医的讲座，推荐给大家-----郝万山说健康，在百家讲坛有，喜马拉雅可以下载听。
____与众不同，讲的入情入理，朴实无华，实用入心。

20160305
____介绍郝万山老师讲座中提到的两个四种，与大家分享。
____“四种状态”----放松，专注，愉悦，智慧。
____“四种快乐”----助人为乐，知足常乐，自得其乐，没乐找乐。
____喜马拉雅软件上可以听到郝老师的讲座，对咱们这方面的问题很有帮助。

20160312 做自己。爱自己。不生气，就不生病 美好的周末 从加班开始●ｖ●

似乎把药吃错了，吃了早上的药 不管了，该睡了，大家晚安。

20160314
…… 写日记可以帮助我们理清思路，明确目标，看清形势。这是一个自我反省，自我救赎的过程，需要坚持下去。
……今天起早睡。吃好饭，睡好觉，吃药，运动，好心情。
……我们一起努力，每时每刻都是修行，放过自己，原谅自己，向前看。