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空翻团身求解惑

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请问各位在练习空翻的时候是如何让自己在空翻过程中做到更快更紧的团身？有什么训练方法没？
来自Android客户端1楼2016-01-22 19:18回复
    我每次都是这样
    来自Android客户端3楼2016-01-22 19:31
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      要不然就是这样
      来自Android客户端4楼2016-01-22 19:32
      回复
        最烂的时候是这样
        来自Android客户端5楼2016-01-22 19:35
        回复
          @裴兰茵
          来自Android客户端6楼2016-01-22 19:37
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