新人！关于肩倒立深蹲的问题。【囚徒健身吧】

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书上说的是不要让颈部受到压力。可是这个姿势颈部是受压力的，即使是站立头部和身材成直角状态颈部也有压力很难受。求大神指点这一式应该怎么做？

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究竟该怎么做请求大家指点

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来自WindowsPhone客户端2楼2016-01-27 20:48

90度，不要87度或者85度。颈部压力有和没有就差这么几度，觉得有压力就把角度变大一点。最好拍下来看看自己到底指的是几度的。另外就是至少先练练其它四艺的第一式（倒立撑除外），不然上半身力气不够做不到标准的90度。

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来自iPhone客户端3楼2016-02-09 17:59

头部猛往地板顶，手支撑腰部。这样就只会肩部有点不舒服。颈部也会。但这是我觉得不错的方法

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来自Android客户端5楼2016-02-10 11:24

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