回家一个月减肥贴——减肥锻炼生活

上个帖子的照片太娘了，换！

早饭牛奶➕鸡蛋➕干粮，跑步6.8公里，跑跑停停46分钟，做拉伸（拉伸是必须的，跑步减肥的同学如果不拉伸腿会变粗的）现在做会仰卧起坐，然后！！中午吃火锅！

玩了一下午游戏，睡前运动洗澡

睡！

出去跑步，今天是阴天，去姥姥家打扫，跑上去不知道几点下来

跑过来了，有点飘雪了

今天来姥姥家打扫，然后姥姥提前把衣服洗了，我妈说你放的我们来就行，我们是年轻人。然而我妈也已经50了

杠铃走起

16分钟的腹肌撕裂者简直要命，话说一个人发帖没人回复挺寂寞的，出了结果就好

早晨下雪，今天休息

简单早饭

7公里！

上午，拖地，一组腹肌撕裂者，现在晒太阳看书

太阳很好，出门染头发

今日跑步打卡，每天努力加0.5公里。为女神减肥练腹肌

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