顶

先说一下我的身高169
我是梨型身材 上半身瘦下半身比较胖那种
上高中的时候最胖是90kg，可能还不止，现在的话应该在55kg上下浮动

怎样减的

我170 110肚子上的肉减不掉

我跟楼主相反，上身胖腿超细，可是肩膀和胳膊胖就显得人壮

我体质比较好，很容易吸收营养，就是那种喝水也会胖的，加上我比较好吃所以从小就是属于圆润的身材。
上高中的时候体重一度90kg，到了高二我决定下决心减肥。
那时候每天早上一杯绿茶加苹果，中午随便吃什么都可以，晚上是只吃青菜，加上有时候晚上不回家会在学校玩羽毛球，所以到高三毕业一共是剪了有十多斤吧

同169 我也是下身相对来说胖一点的 108斤 但是感觉再减肥就没胸了。。。。

瘦会平胸啊，我天生就瘦，170不到90斤，但是真的小啊，腿细和胸没法兼得

到大学报道是80kg左右，我大一大二走读，我妈给我买了代餐奶昔和跑步机。牌子不透露了，我也不是很支持吃这个。我不怎么吃早餐，吃的话也是很简单就一些水果，中午可以随便吃，因为我家习惯是晚上吃正餐，刚好奶昔是用来晚餐代餐，等于说营养全靠中午那顿，晚上吃完饭就是在跑步机竞走+慢跑，这样持续了一年左右我体重降到了140

手机被拿走了，我换电脑说
到了大三的时候我搬家离学校比较远就回家住了，寝室比较局限，那段时间我刷微博看到挺多达人在推荐健身操的，自己也跟着跳了几个。
我先说一下郑多燕是对减肥没有什么效果的，因为力度比较弱，我觉得只能起到保持身材的作用吧

怎么减肌肉，174,105-110,身体状态好六块腹肌，差四块...到处都是硬的

重点推荐一个健身操，叫insanity，百度能找到视频，我刚刚发被吞了，就不继续搬了，这个不管是对减脂还是塑型效果都蛮好的
强度算中等吧，一开始可能会觉得吃力，不过坚持下来真的是有效
insanity有课程，懒人照那上面跳就行

花样会不会太low了？攻击艺人就算了，普通吧友的正常身材也要冷嘲热讽一番？