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7大健康法则：
1，正确的饮食--促进肠胃的良好循环。
2，喝优质的水--促进全身体液良好的循环，特别是促进血液，淋巴和尿液的通常循环。
3，通常的排泄--通过促进肠胃循环和尿液循环，由此促进血液和淋巴循环。
4，顺畅的呼吸--促进呼吸的良好循环，调整运送氧气的血液循环，保持自律神经的平衡。
5，适度的运动--促进血液淋巴和呼吸的良好循环，
6，良好的休息和睡眠--调整气的循环和肠胃的循环。
7，微笑和幸福感--促进气的良好循环，给5大循环带来好的影响。
以上方法都是围绕着肠胃，血液，淋巴，呼吸，气5大循环展开。
值得说明的是：整体的内循环是紧密联系的，只要做好的上面一条准则就能有效提高健康，但一条做的特别不好也会影响健康，所以对于我们来说，做到面面俱到是很难的，但至少每一点不要不合格，专心做好某一两点，相信还是比较容易做到的。
作者推荐的实践方法：
1，腹式深呼吸，一个小时做5-6次深呼吸。
2，每天一个小午睡，不超过40分钟。
3，倾听自己身体的语言，即饿了就吃，困了就睡。
1，正确的饮食--促进肠胃的良好循环。
2，喝优质的水--促进全身体液良好的循环，特别是促进血液，淋巴和尿液的通常循环。
3，通常的排泄--通过促进肠胃循环和尿液循环，由此促进血液和淋巴循环。
4，顺畅的呼吸--促进呼吸的良好循环，调整运送氧气的血液循环，保持自律神经的平衡。
5，适度的运动--促进血液淋巴和呼吸的良好循环，
6，良好的休息和睡眠--调整气的循环和肠胃的循环。
7，微笑和幸福感--促进气的良好循环，给5大循环带来好的影响。
以上方法都是围绕着肠胃，血液，淋巴，呼吸，气5大循环展开。
值得说明的是：整体的内循环是紧密联系的，只要做好的上面一条准则就能有效提高健康，但一条做的特别不好也会影响健康，所以对于我们来说，做到面面俱到是很难的，但至少每一点不要不合格，专心做好某一两点，相信还是比较容易做到的。
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1，腹式深呼吸，一个小时做5-6次深呼吸。
2，每天一个小午睡，不超过40分钟。
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